Beberapa wilayah di Indonesia sedang dilanda suhu panas ekstem hingga mencapai 37,2 derajat celcius. Berikut kami hadirkan tips menghadapi cuaca panas:
Tips pertama adalah hindari sinar matahari langsung terutama pada pukul 11.00-15.00 WIB. Kedua, masyarakat diimbau sebaiknya menggunakan topi atau payung serta bawa kipas portable saat keluar rumah.
Ketiga, gunakan tabir surya atau sunscreen minimal dengan SPF 30 dan menggunakan pakaian yang tipis dan longgar serta berlengan panjang untuk menghindari kulit dari paparan sinar matahari secara langsung.
Keempat, perbanyak konsumsi buah dan sayur dan cukupi kebutuhan cairan agar mencegah dari dehidrasi.
Kelima, selalu memantau informasi dari sumber terpercaya.
Diketahui, Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) menyebut fenomena tersebut disebabkan karena lima hal.
Penyebab pertama suhu panas di Indonesia yaitu adanya dinamika atmosfer yang tidak biasa. Selain itu, sedang terjadi gelombang panas di wilayah Asia.
Kemenkes juga mengingatkan agar masyarakat waspada ketika muncul gejala:
1. Keringat berlebih
2. Kulit terasa panas dan kering
3. Rasa berdebar atau jantung terasa berdetak lebih cepat
4. Kulit terlihat pucat
5. Kram pada kaki maupun abdomen
6. Mual, muntah, pusing
7. Urin yang sedikit dan berwarna kuning pekat
Jika muncul gejala tersebut, dinginkan tubuh dengan kain basah atau sponge basah pada pergelangan tangan, leher, dan lipatan tubuh lainnya serta banyak minum air. Jika masih bergejala, segera kunjungi fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan perawatan.
